喝水养生小知识（二）

4.色斑：清晨一杯白开水

早晨喝一杯水对身体有好处。有的人喝盐水，有的人喝蜂蜜 水，还有的人为了美白喝拧橡水等。到底喝什么水好呢?人体经过一夜的代谢，体内的垃圾 需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何箱分和营养物质的凉白开就是z好的。如果是肺 水或加入营养物质的水。这就书要时间在体内进行消化吸收，不能起到迅速冲刷机体的作用。 所以，清展一杯清滋的白开水是排游妙方。

5.咳嗽：多喝热水

如果有咳嗽、痰这样的症状。很多人部会感到憋气、难受，痰液难 于咳出。这时就要多喝水，而且要多喝热水。首先。热水可以起到稀释痰液。使痰易于咳出的 作用:其次。饮水的增多也增加了尿，可以促进有容物质的迅速排泄。此外，还可以级解气 管与支气管猫膜的充血和水肿，使咳嗽的预率降低。这样人就会感到舒服通畅。

6.胃疼：多喝粥

有周病。或者感到周不舒服时，可以喝粥。熬粥的温度要超过601C。 这个温度会产生一种糊化的作用。软嫩热腾的稀饭入口即化。下肚后非常容易消化，很适合肖 肠不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分。还能有效地润滑肠道。荡涤胃肠中的有害物质。 井顺利地把有害物质带出体外。

7.烦躁：高频率地喝水

人的精神状态和生理机能相联系。而联系二者的枢纽，就是激素。简单地讲，激素也分成两种:一种产生快乐、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肤被称 为。快活荷尔蒙”。而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔敌。。当一个人痛苦烦跳时，肾上腺素就 会以升。但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

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